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糖質制限で、炭水化物の摂取を減らしています。

糖質制限の本を読んで、健康にも悪い影響がないと考えたから。 糖質制限で有名な江部先生の「糖質制限の教科書」を読みました。

糖質制限については、話題になっているけど、批判する方もいてどうなんどろう?と思っていました。

ですが、本を読んで太る原因は、脂質ではなく、糖質であること、現代人がいかに糖質を取りすぎているか、糖質の取りすぎの弊害がわかり、

健康のためにも、食生活を見直すことにしました。

私は、糖尿病ではないので、緩い糖質制限ですが、体重が少しずつ減り始めています。

「肉はたくさん食べてもOK」らしいですが、これは、自己流は危険ですし、私の場合は今まで、毎食取っていた炭水化物を、1食か2食、豆腐に置き換えて

豆腐チャーハン、高野豆腐、厚揚げなどにしています。

植物性たんぱく質を取るのは、体にも良いですし、何より空腹感を感じずにダイエットが出来るのが嬉しいです。

もちろん、代謝をあげ、健康のため、買い物がてらのウォーキング、ヨガなど運動も取り入れています。

緩いダイエットなので、時間はかかりそうですが、健康的に痩せたいです。http://xn--ickej3jj2b1eul9040f.xyz/

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身長は153センチなので低いほうに当てはまります

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